Comment perdre du poids rapidement ? !!!! how to lose weight !!!!

Comment perdre du poidsrapidement ?

Perdre du poids Pour perdre du poids rapidement il faudra adopter de bonnes résolutions minceur. L’aiguille de votre balance oscille dangereusement ? Voici quelques conseils pour perdre du poids rapidement sans se prendre la tête. Faîtes-vous épauler La motivation pour perdre du poids, c'est 70% du régime. Au besoin, engagez une de vos amies ou votre conjoint pour jouer le rôle de coach et de garde-fou. Ou bien, faites votre régime en groupe (rejoignez notre Club Minceur !). Le fait de voir les autres tenir vous incitera à vous accrocher vous aussi. Prenez votre temps ! Perdre du poids, ça ne se fait pas en 1 semaine, ni en 1 mois, ni d'ailleurs en 2. Il faut prendre le temps de reprendre une alimentation équilibrée, sinon bonjour les carences et les coups de mou. On estime en général qu'on peut perdre un kilo par semaine maximum. Et n'oubliez pas :perdre du poids trop rapidement veut souvent dire reprendre aussi vite. Lire la suite sur la fiche pratique " 10 conseils pour perdre 10 kilos "   Les régimes Des régimes pour perdre du poids rapidement, il y en a par dizaines ! À vous de faire votre choix selon vos goûts, votre morphologie, le poids que vous voulez perdre... Le régime Dukan, très en vogue, se base sur une alimentation essentiellement composée de protéines, contrairement au régime méditerranéen qui met au premier rang les fruits et les légumes. Enlevez-lui la viande et le poisson et vous obtenez le régime végétarien, qui a de nombreux adeptes chez les stars, comme Nathalie Portman. Gardez à l'esprit que l'essentiel lorsque l'on entreprend un régime est d'écouter son corps et de se faire du bien. Vous pouvez également perdre du poids sans suivre de régime particulier, en adoptant une meilleure hygiène de vie et une alimentation équilibrée. Car le poids idéal, c'est celui dans lequel on se sent bien. Faites aussi note test : "Quel régime pour moi ?" Voir aussi tous nos régimes Menus minceur Une fois qu'on a perdu du poids, l'idéal c'est de ne pas le reprendre ! Pour cela,cuisinez léger et adoptez des astuces anti-calories. Et qui dit "menu minceur", ne veut pas forcément dire se priver de tout ! La preuve avec nos recettes festives et light, spécial wok ou les conseils des grands chefs. En hiver, perdre du poids sans perdre votre énergie, retrouvez notre menu "vitalité", et en été, gardez le cap de la minceur avec nos conseils diététiques. À lire aussi, nos articles sur la nutrition